空手をやっています。フルコンタクト系の空手です。 ルールとしては顔面への手の打撃、金的、関節蹴り、頭突きは禁止です。 まだまだ未熟ですが練習をしていてアドバイス頂いたことを記載しておこうと思います。 初心者の方で同様の悩みのあるかた、上級者で…

会社から帰ってきてご飯を食べるが作るのがめんどくさい。 ただ、すぐにできるものは冷凍食品、カップラーメンなどたいてい炭水化物であり太る。 冷凍食品で手軽に手に入るのは唐揚げやハンバーグぐらいか。 そこでよくやる手は2つ。 まずどちらもとりあえず…

ダイエットは食べる量を減らす方法と運動する方法がある。 前回は食べる量を減らす方法を書いている。 食べる量を減らす方法は即効性が高いがある程度で止まる。 そこからは自身の代謝を上げて日常の消費カロリーを増やしていくことが大事になる。 自身の代…

簡単に健康にダイエットできたので方法をまとめておく。 特にストレスなく我慢もなく痩せたことと、健康に影響がなかったこと、運動もそこまで激しくしていないためいつでもできる。 今後体重が増えたりしたときのための忘備録。 今回は2ヶ月で7kgほど。週に…

はじめまして。 気になったこと、収集した情報をこのブログでいろいろ書いていこうと思います。 よろしくお願いします。