会社から帰ってきてご飯を食べるが作るのがめんどくさい。 ただ、すぐにできるものは冷凍食品、カップラーメンなどたいてい炭水化物であり太る。 冷凍食品で手軽に手に入るのは唐揚げやハンバーグぐらいか。 そこでよくやる手は2つ。 まずどちらもとりあえず…

ダイエットは食べる量を減らす方法と運動する方法がある。 前回は食べる量を減らす方法を書いている。 食べる量を減らす方法は即効性が高いがある程度で止まる。 そこからは自身の代謝を上げて日常の消費カロリーを増やしていくことが大事になる。 自身の代…

簡単に健康にダイエットできたので方法をまとめておく。 特にストレスなく我慢もなく痩せたことと、健康に影響がなかったこと、運動もそこまで激しくしていないためいつでもできる。 今後体重が増えたりしたときのための忘備録。 今回は2ヶ月で7kgほど。週に…